Длительные авиаперелёты

Длительный перелет - это большая нагрузка на организм, поэтому необходимо соблюдать определенные правила.

 

1) Одежда должна быть максимально свободной, не сковывать движения, не давить где либо.

 

2) недаром некоторые авиакомпании дают носки - снимите обувь, наденьте носки, старайтесь не забывать шевелить пальцами ног. Почти всегда среди журналов и проспектов, которые лежат в кармашке кресла самолета, вы найдете примеры гимнастики в полете. Прекрасно в этом плане поступают в Китае - там выходит бортпроводник, который показывает упражнения - и все пассажиры их успешно делают.

 

Помассируйте шею, не стесняйтесь поднимать руки и потягиваться.

 

Вставайте и ходите по самолету.

 

3) Боритесь с обезвоживанием - пейте воду. Лучше всего захватить с собой бутылку воды из дьюти фри, чтобы не дожидаться стюардесс.

 

4) Возьмите в салон увлажняющие кремы для лица и пользуйтесь ими регулярно во время полета.

Что взять в ручную кладь при длительном перелете

 

Для длительного перелета полезно взять с собой в самолет в ручную кладь:

 

1) Теплую накидку или кофту в любое время года. Кондиционеры иногда слишком сильно охлаждают воздух, и вы можете замерзнуть без теплых вещей.

 

2) При ночном полете - зубную пасту, щетку (некоторые иностранные компании выдают щетки и пасту)

 

3) плотные носки, в которых не жалко ходить по салону (тапочки тоже можно взять, но они занимают слишком много места по сравнению с носками)

 

4) Вы почувствуете себя бодрее, если к концу перелета сможете сменить белье - комплект сменного белья не слишком утяжелит ручную кладь

 

5) Влажные салфетки, крем увлажняющий, воду

 

6) Средства от скуки: книги, фильмы на электронных носителях, электронные игры, карты игральные.

 

7) Многим может оказаться полезным - очки из ткани, чтобы не беспокоил свет, беруши, надувная подушка под голову.