Длительные авиаперелёты

Длительный перелет - это большая нагрузка на организм, поэтому необходимо соблюдать определенные правила.

 

1) Одежда должна быть максимально свободной, не сковывать движения, не давить где либо.

 

2) недаром некоторые авиакомпании дают носки - снимите обувь, наденьте носки, старайтесь не забывать шевелить пальцами ног. Почти всегда среди журналов и проспектов, которые лежат в кармашке кресла самолета, вы найдете примеры гимнастики в полете. Прекрасно в этом плане поступают в Китае - там выходит бортпроводник, который показывает упражнения - и все пассажиры их успешно делают.

 

Помассируйте шею, не стесняйтесь поднимать руки и потягиваться.

 

Вставайте и ходите по самолету.

 

3) Боритесь с обезвоживанием - пейте воду. Лучше всего захватить с собой бутылку воды из дьюти фри, чтобы не дожидаться стюардесс.

 

4) Возьмите в салон увлажняющие кремы для лица и пользуйтесь ими регулярно во время полета.

Что взять в ручную кладь при длительном перелете

 

Для длительного перелета полезно взять с собой в самолет в ручную кладь:

 

1) Теплую накидку или кофту в любое время года. Кондиционеры иногда слишком сильно охлаждают воздух, и вы можете замерзнуть без теплых вещей.

 

2) При ночном полете - зубную пасту, щетку (некоторые иностранные компании выдают щетки и пасту)

 

3) плотные носки, в которых не жалко ходить по салону (тапочки тоже можно взять, но они занимают слишком много места по сравнению с носками)

 

4) Вы почувствуете себя бодрее, если к концу перелета сможете сменить белье - комплект сменного белья не слишком утяжелит ручную кладь

 

5) Влажные салфетки, крем увлажняющий, воду

 

6) Средства от скуки: книги, фильмы на электронных носителях, электронные игры, карты игральные.

 

7) Многим может оказаться полезным - очки из ткани, чтобы не беспокоил свет, беруши, надувная подушка под голову.

comprar cialis Cialis comprar cialis online kamagra sobres comprar Kamagra kamagra farmacia comprar levitra levitra original levitra bayer viagra para mujeres viagra femenina viagra mujer kamagra apotheke viagra für frau cialis original kamagra 100mg kamagra 100 kamagra 100mg kaufen levitra original ohne rezept levitra original günstig kaufen
parajumpers london parajumpers gilet belstaff outlet peuterey london canadagoosejacketmens duvetica uk duvetica gilet nike shoes ireland nike outlet ireland nike stefan janoski ireland nike air huarache ireland nike air max 1 ireland nike air max tavas ireland nike air max thea ireland nike air presto ireland nike huarache ireland nike prestos ireland nike tns ireland nike air force 1 ireland nike air force ireland nike air huarache ireland nike huarache ireland nike blazers ireland nike free run ireland nike shox dublin
viagra österreich kamagra now kamagra gel kamagra 100 kamagra portugal cialis pris cialis tilskud cialis 5 mg kamagra gel kamagra sverige kamagra online cialis 5 mg cialis 5 mg pris cialis pris viagra receptfritt viagra pris viagra online viagra uten resept cialis pris cialis uten resept
viagra pills nz viagra online nz kamagra jelly nz kamagra gel nz kamagra auckland levitra nz levitra pills nz kamagra australia buy kamagra sydney kamagra sydney viagra perth Viagra sydney viagra melbourne viagra brisbane kamagra jelly australia kamagra gel australia kamagra australia vardenafil generic uk vardenafil uk